Diverse studies tonen aan dat yoga slaapprobleem aanpakt. Een studie in Amerika wees uit dat patienten met lymfeklierkanker na 7 wekelijkse yogasessie veel minder last hadden van slaapstoornissen. Het inslapen en doorslapen verbeterde en de kwaliteit van de slaap ging er op vooruit. De patienten sliepen langer en hadden minder slaapmedicatie nodig.Op regelmatige basis organiseer ik workshops waar je eenvoudige yoga -en meditatie technieken aanleert die de slaap bevorderen. Meer info vind je op www.beterslapen.eu.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten